河南道吉单位健身房

  合作对象:河南道吉单位健身房

  合作时间:2014年12月

  健身长跑作用:

  一、健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7-8倍,就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态,加快了心肌代谢,同时还使心肌肌纤维变粗,心收缩力增强,从而提高了心脏工作能力。

  二、健身长跑有利于防病治病,使血液循环加快,对排泄系统有害物质起到清洗作用,从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知,16分钟跑3000米或25分钟跑5000米,可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症,继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

  三、健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快 这种长跑因其不重视比赛胜负,只求在轻松愉快中健身,因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍,这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质--内啡吠,从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。另外,由于长跑使人情绪饱满乐观,有助于增进食欲,加强消化功能,促进营养吸收。

  长跑锻炼对于培养人们克服困难,磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用,从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。


综合型多功能器:一般都包括扩胸器、仰卧推举、蝴蝶夹胸、蹬腿、提臀、高拉等器械的功能。扩胸器、高拉、仰卧推举,主要是用来锻炼上肢力量及胸大肌力量;仰卧起坐,主要用来锻炼腰肌群,减少腰腹部多余脂肪。

有氧区配备有跑步机、椭圆机、动感单车等器材,主要锻炼上肢和下肢肌肉及心肺功能,增强心血管功能。椭圆机平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性,零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

有氧区配备有跑步机、椭圆机、动感单车等器材,主要锻炼上肢和下肢肌肉及心肺功能,增强心血管功能。椭圆机平滑流畅的运动轨迹和交叉坡度专利技术让使用者以符合生物力学的姿势锻炼肌肉组,增加了锻炼的多样性和有效性,零阻力的锻炼减少肌肉劳损的发生。

康体娱乐:配备有乒乓球、台球,把运动、休闲、娱乐完美的接合,以更加持久的运动时间和运动量,从而达到更好的锻炼效果。


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